美国婴幼儿过度使用电子产品的警戒

两岁半的丹尼尔走进我的候诊室。他的父母焦急地坐着,焦急地注视着他的一举一动。丹尼尔在这片区域里转来转去,从一件事到另一件事,最后选定了一本书,《小屁孩的日记》——对于他这个年纪的大多数孩子来说,这本书并不是通常的选择,里面有很多单词,只有很少的图片。丹尼尔不会说话,对自己的名字有反应,会发出一些重复的声音,似乎有听力障碍。他眼神交流很差,也不指指点点。他到处爬,但不走路。要让他专心工作是很困难的。我和丹尼尔的父母一起检查了我的病人问卷,其中包括一个新问题:“你的孩子在0岁到18个月之间每天总屏幕时间是多少?”答案是:“每天超过四个小时。”

当你认为婴儿每天大部分时间都在睡觉时,超过四个小时的睡眠时间占了他们清醒时间的大部分。父母告诉我,这是唯一能让丹尼尔吃饭、保持冷静或穿衣的方法。面对着屏幕,他变得镇静,神志不清,几乎什么都能忍受。在法国,一些医生将过度接触数字设备导致的行为称为“虚拟自闭症”。好消息是,当我们消除或至少最小化屏幕暴露时间时,这些行为症状中的许多会得到改善。

过度娱乐化地使用数字技术已经成为心理学的前沿,因为大脑成像研究表明过度使用屏幕会像可卡因一样影响大脑额叶皮质。额叶皮质是大脑中管理我们情绪表达、判断和冲动的区域。一些专家还报告说,过度使用科技设备现在被归类为数字毒品,被认为是上瘾的一种形式。

事实上,我们会沉迷于自己过量分泌的多巴胺——一种让我们感觉自己是赢家的神经递质。过了一段时间,我们对这种感觉的渴望越来越强烈,它变成了一种瘾。当父母告诉我,他们给孩子看电视的时间是为了奖励他们的良好行为时,我不得不忍住不说出自己真正想说的话:“你会因为孩子的良好行为而给他服用可卡因吗?”我知道这听起来有点极端,但有些孩子受到某些类型的屏幕时间暴露的严重影响。

现在想象一下,对于像丹尼尔这样的婴儿和幼童来说,过多的屏幕时间对他们的大脑发育是多么的危险。儿科医生大卫·l·希尔(David L. Hill)在一篇文章中写道,“视频娱乐就像婴儿和学步儿童的精神垃圾食品。”调查报告显示,92.2%的1岁儿童使用过移动设备,有些人甚至只有4个月大。许多父母认为他们为他们的孩子提供了一个数字化生活的开端。相反,他们阻碍了认知发展。发育中的大脑直到至少18个月大的时候才能够理解这些设备上的符号。

虽然婴儿可能会盯着屏幕上明亮、移动的颜色看,但有强有力的证据表明,在18个月前(定义为一天超过两个小时)经常使用屏幕观看会对孩子的语言发展、阅读技能和短期记忆产生持久的负面影响。甚至电视的背景可以延迟语言发展,正如研究显示父母通常每小时说少的话自己的小孩比当电视。其他研究表明早期的屏幕时间接触后可能导致肥胖问题,睡眠、自律、社会化、执行功能和注意。

根据美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)发布的2016年政策声明,2岁以下儿童需要亲身体验探索和社会互动,以发展运动、社交、情感、语言和认知技能。这意味着回到最基本的事情上,在地板上玩耍,与孩子面对面,大笑,翻滚,假装和分享。这些类型的互动激活了孩子的右脑,也就是他们的社交大脑,在左脑之前就开始发育了。

儿童首先要学会理解面部表情和语音语调。在婴儿出生后的第一年里,随着婴儿开始发展出更高水平的辨别能力和语言技能,左脑开始发挥更大的作用。一旦婴儿至少18个月大,父母就可以开始向他们介绍有限的数字媒体,但专家鼓励父母在这些时候加入他们的孩子,并与他们互动。这并不意味着你的孩子不应该单独看电视。这份政策声明所暗示的是,我们应该谨慎地使用“电子保姆”,并对我们让孩子看的内容和时长进行选择。家长还应该确保护理人员和日托中心意识到屏幕时间对婴儿和幼儿的负面影响,并限制他们的接触。

世界上有那么多我们无法控制的事情,我们仍然可以控制一些事情来促进婴儿的大脑健康发展。一个“没有屏幕时间”的数字饮食可能看起来令人难以忍受,但在18个月之前,它是必不可少的。从18个月到5岁,每天使用电子设备的时间上限为1小时,同时在晚餐时间和就寝时间为所有家庭成员消除屏幕,让家庭成员重新连接。不要把电子设备放在孩子的卧室里,因为在卧室里,当别人睡觉的时候,他们可能会忍不住打开电子设备。计划好看电视的时间或一起使用电子媒体,这对孩子们来说是友好的。谈话的过程中和结束后通常包括可教的时刻。

最重要的是,做一个好的榜样。儿童从很小的时候就开始观察和模仿父母的行为。放下你的手机或平板电脑,尽量保持情感上的亲近感,并尽可能多地与孩子保持联系。

他们的大脑会感谢你的。

相关新闻

联系我们

4001-608-602

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

QR code